Фрустрация

 Фрустрация – стресс рухнувшей надежды

Среди разнообразных стрессов для современного человека наиболее характерен один, получивший название «фрустрация» (от лат. frustratio — обман, тщетное ожидание, неудача, ошибка).

Особое внимание фрустрация заслуживает, в частности, в силу того (хотя его природа еще не до конца изучена), что она чаще, чем любой иной стресс, приводит к заболеваниям (язва желудка, мигрень, гипертония и т. д.). Как это ни печально, но люди с ярко выраженными симптомами фрустрации (ощущение гнетущего напряжения, тревоги, отчаяния, немотивированные приступы гнева и т. д.) встречаются среди представителей почти всех профессий.

    Не станем вдаваться в подробный анализ причин, которые ведут к появлению фрустрации. Достаточно сказать, что она возникает вследствие реальной или даже мнимой помехи на пути к цели — а это происходит с каждым. Редко кому (да и есть ли такие?!) удается пройти по жизненному пути, не встречая преград. Только одни не теряют присутствия духа и не отчаиваются в самых сложных положениях, а другие...

Другие пытаются компенсировать свою неспособность преодолеть барьер жизненных трудностей комплексом защитных реакций. Прежде всего агрессивностью («нападение — лучшая защита»), уходом от трудной ситуации, «упрощение поведения» и т. д. Человеку, подверженному фрустрации, можно посочувствовать, но нельзя не заметить, что окружающим с ним очень трудно. Непросто и ему «с самим собой». Более того, тяжелая и затяжная фрустрация может привести к печальным характерологическим изменениям личности («портится характер»), появляется неуверенность в себе, развивается косность в обстоятельствах, требующих от человека гибкости понимания и поведения. Наконец, фрустрация — типичная причина развития неврозов. Словом, стресс рухнувшей надежды, как его порой называют специалисты, относится к наиболее опасным в нашей психической жизни.

Можно ли избежать фрустрации или по крайней мере свести ее к приемлемым формам, когда жизненные неудачи и затруднения не ведут к разрушению личности?

Во всяком случае попытаться необходимо!

Успех есть часто шаг к новому успеху, а крушение ведет к новым неудачам. Роль Епиходова не нравится никому. Неуютно быть неудачником, на которого барабанной дробью сыпятся шишки. Значит, следует позаботиться об ослаблении своей реакции на неблагоприятные факторы, что приведет к снижению чувствительности на их воздействие.

Поднимите порог своего реагирования!

Отучитесь смертельно расстраиваться по пустякам!

Трагедия — жанр высокий и не следует его разменивать в будничных скандалах и скандальчиках по поводу и без повода!

 

Источник:http://www.s-anxiety.ru/library/nsvopo/naedine-so-vsemi-o-psihologii-obscheniya14.html